极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
养颜yangyan
护肤技巧
护肤品
问题肌肤
养颜

养护肌肤的6类营养素

编辑:极品女性网 2016-07-23 11:29 极品女性网 字体:

浏览:344次

你知道吗?我们每天的饮食最终都能反映到外表,特别是脸、手和胳膊。如果你想拥有靓丽的肌肤,那么你所吃的东西和化妆品同样重要。日前美国《健身》杂志给大家推荐了有助皮肤靓丽的6类必需营养素。 1 抗紫外线的营养素脂肪酸 食物来源:鲑鱼、植物油、核桃、

养护肌肤的6类营养素

    你知道吗?我们每天的饮食最终都能反映到外表,特别是脸、手和胳膊。如果你想拥有靓丽的肌肤,那么你所吃的东西和化妆品同样重要。日前美国《健身》杂志给大家推荐了有助皮肤靓丽的6类必需营养素。

   1 抗紫外线的营养素——脂肪酸
  食物来源:鲑鱼、植物油、核桃、亚麻子。
  身体的每一个细胞都有细胞膜,不停地排出废物,吸收养分。细胞膜是由脂类组成的,因此人体必须摄入足量的必需脂肪酸来保证细胞的健康。必需脂肪酸能帮助皮肤免受紫外线的伤害,有助于预防皮肤癌。
   建议:每天食用28克的核桃或一份鲑鱼。

  2 令皮肤细腻的营养素——维生素A和类胡萝卜素
  食物来源:牛奶、鸡蛋、胡萝卜和甜瓜。
  细胞生长和分裂需要维生素A,如果没有它,皮肤无法新陈代谢。
  建议:每天喝2杯深色绿叶蔬菜汁或2杯颜色鲜艳的果汁。

标签: 肌肤 营养

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
巨蟹座男生的爱情是这样的
男人隐瞒过往情史是什么心态?
从不参加婚礼的她当了唯一一次伴娘 却艳压全场
柳岩冷峻黑装大露背亮相黄晓明大秀 妩媚女人味
吴亦凡出发伦敦时装周 撞色混搭潮流感max
尴尬:美国贫富差距超过俄罗斯和伊朗
吴亦凡工作室发打板图引猜想 又有什么大动作?
女生谈恋爱 看男人是否有这些缺点
只是差了一件最爱的而已
情迷波普
换个包包 换个心情
你了解太空棉吗
情侣装快来秀恩爱
七月,清凉不能偷懒
玉手玩 聚宝盆 A级 玉髓手玩件
BURBERRY巴宝莉原单经典牛皮时尚爆款优雅经典奢华女士包包-A1
苦瓜减肥法 5道苦瓜美食吃出苗条身材
瑜伽小常识 练习瑜伽的四个好处
埋线减肥前注意什么 这些事要做好
好用的丰胸产品有哪些 这几类产品让你拥有大胸波
高温瑜伽对皮肤好吗 高温瑜珈需要注意的几个事项
乔布斯生前热爱瑜伽 最爱《一个瑜伽行者的自传》
怎么利用经期减肥 健康减肥不再愁
如何按摩丰胸最快最有效 最佳丰胸时间帮你摆脱平胸困扰
LV路易威登原单2015年新款进口牛皮时尚高端大气优雅包包-XQ
GUCCI古奇原单2015年新款进口牛皮奢华大方百搭爆款潮流个性手包-
Jaeger LeCoultre积家手表瑞士原产原装包18K玫瑰金大师系列陀飞
CELINE瑟琳包包女士拉链手拎挎笑脸帆布包
Gucci古奇 2014年新款进口pve防水logo印花手提单肩包-XQ
HUBLOT恒宝原单2015年新款进口瑞士机芯时尚高端奢华商务爆款限量
celine包包 手提翻盖秋千包
【高端】Prada普拉达原单正品 意大利产 真皮女士拉链手包 黑色
陈晓东患急性青光眼 双眼打针天降横祸当犯太岁
何冰主演《情满四合院》口碑佳 逗贫兼具十分接地气
冯文娟余文乐什么关系 两人真的在一起?
男子迷奸人妻女同事 性感人妻被扒光全裸遭奸淫
老年人占领KTV下午场 称10元钱就能唱一下午
唱过摇滚、演过小品 马云这次阿里年会会演啥?
陈彦妃晒孕期美照 曾出演《星梦缘》女主距离结婚不到2个月
汤晶媚《醉玲珑》演技圈粉 狠厉柔情无缝切换
孩子早餐可不能随便对付 这样吃有营养又诱人
孕妇脾气暴躁正常吗 孕妇心情不好会影响胎儿吗
暴力宝宝爱咬人!知道真相的妈妈表示惊讶!
宝妈必看!如何开发幼儿智力,把握宝宝三岁以前的时间!
要想宝宝长得白又胖,别做这些动作!第一条许多妈妈都中枪
产后月经恢复 你必须要知道的几件事
带娃的正确姿势Get 让你不再害怕带娃
孕妇吃什么鱼好? 孕妇不能吃哪些食物?
浮图塔一周生肖运势(9.11-9.17)
超灵验开运大师一周运势(10.11-10.17)
1960年属鼠的人2019年运势及运程大全解析
泓翔2017年7月生肖感情运势
水则堂2017年9月20日生肖运势
阳宅三十则
最会俘虏异性的生肖男人
熊神进一周吉时吉事提点(6.3-6.9)
迷你杜宾犬吃什么好
吉娃娃性格
全国各省市德国牧羊犬价格
杜宾犬绝育手术前后注意事项
阿拉斯加雪橇犬
混血吉娃娃×法国斗牛犬 超萌的温斯顿
喂养茶杯犬的注意事项
吉娃娃